সকালের শুরুটা যেমন হয়, অনেক সময় সারা দিনটাই তেমন কেটে যায়। তাই ভালোভাবে দিন শুরু করা খুব দরকার। অনেকেই মনে করেন লাইফস্টাইল মানে কঠিন কিছু, কিন্তু আসলে কিছু সহজ অভ্যাসই আমাদের জীবনকে সুন্দর করতে পারে।
প্রথমেই দরকার সকালে একটু আগে ওঠা। ভোরবেলা বাতাসটা যেমন নির্মল, মনটাও থাকে সতেজ। সকাল ৫টা থেকে ৬টার মধ্যে ঘুম থেকে উঠলে দেখা যাবে মাথা অনেক হালকা লাগে, শরীরও ভালো থাকে।
উঠেই আল্লাহর নাম নেওয়া, ছোট্ট দোয়া পড়া—এগুলো মনকে শান্ত করে, ভিতরে একটা শক্তি দেয়। তারপর এক গ্লাস পানি খেয়ে নিলে শরীরও ভালো থাকে, হজমশক্তি বাড়ে।
যদি একটু সময় পাওয়া যায়, তাহলে বাড়ির আঙিনায় বা রাস্তার পাশে ১০-১৫ মিনিট হেঁটে নেওয়া খুবই উপকারী। এতে শরীর সচল হয়, মন ফ্রেশ হয়। মোবাইল না দেখে চারপাশের প্রকৃতি দেখলে মন ভালো থাকে।
সবশেষে একটা ছোট কাজের তালিকা বানালে গোছানোভাবে সময় কাটানো যায়। যেমন, বাজারে যাওয়া, কারো খোঁজ নেওয়া, ঘরের কাজ—এইগুলো মাথায় না রেখে কাগজে লিখলে ভুল হয় না, সময়ও বাঁচে।
এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলো নিয়মিত করলে দেখা যাবে—দিনগুলো সুন্দরভাবে কাটছে, টেনশন কমছে, শরীরও আগের চেয়ে ভালো লাগছে।
জীবনে বড় পরিবর্তন আনতে বড় কিছু দরকার নেই। ছোট কিছু নিয়ম মানলেই আপনি হতে পারেন সুস্থ, সফল ও আনন্দময় একজন মানুষ।